越來越多人使用洗鼻來治療與控制鼻炎鼻竇炎的症狀，也有很多人使用洗鼻來清潔保健鼻腔。而要讓洗鼻舒適感提升，其中一個重要的步驟是要讓洗鼻液的溫度與鼻腔溫度接近，人體約37度，所以洗鼻液越接近37度洗鼻越舒服。如何正確的調配出溫度合適的洗鼻液，且不會太燙傷及鼻腔黏膜？可參考張醫師這篇文章。
作者：耳鼻喉科 張耕閤 醫師
更新維護日期：20220517
怎麼調配合適的洗鼻液溫度？
洗鼻合適的溫度是37度，也就是跟人體一樣的溫度。過熱過冷都會造成鼻腔黏膜的刺激。尤其小孩在洗鼻時特別要注意水溫，不要過燙，否則容易造成鼻腔的傷害。
一般在家裡可能有飲水機，溫水的溫度如果接近37度（像張醫師家中的溫度設定剛好是36度），就可以直接用這個溫度加滿洗鼻器，然後在使用前先用手掌測試水溫，如果過熱或者過冷就在用冷熱水調配一下。一般洗鼻過幾次後，對於溫度的掌控都會比較有經驗。如果只有冷熱水，那麼如果以淨鼻洗鼻器一個300ml來說，可以用4/5的冷水加入1/5的熱水作混合，溫度也會蠻接近37度。
溫度貼標
不過有些人初學時對於37度的概念是比較無法掌控的，網路上有賣洗鼻器的 “溫度貼標”，可以快速的顯示洗鼻溫度是否適當（大概十秒會顯示）（下面影片展示 Waterpulse 溫度貼標實際使用過程：倒入約36度的溫水後快速顯色在適合洗鼻的相對應溫度），也有在賣防水的，但是防水的比較貴，可以買非防水的，然後貼上透明膠帶，就可以用水洗。不過如果已經洗過幾次了，通常用手測試水溫即可，不用反覆用貼標確認，不過如果給小孩洗，用貼標確認也是一個較安全的方法。
張醫師 “洗鼻教學門診”
✅ 嘉義長庚醫院（嘉義縣）：每週二上下午與隔週四下午
✅ 台中長庚仁愛醫院（台中市）：每週一上下午
✅ 衛福部嘉義醫院（嘉義市）：每週三上午
📣 實際門診時間與掛號連結請參考 張醫師門診時間
📣 嘉義醫院：有時候衛教人員需要幫張醫師做實驗，不一定會到門診教學，如目的是來學習洗鼻的患者，可以先在週三早上打電話到嘉義醫院轉接張醫師門診，詢問今日是否有洗鼻教學。
📣 洗鼻教學門診可參考這篇文章： 專業洗鼻教學門診介紹
