很多洗過鼻子的朋友會有這樣的經驗，一開始鼻腔的進水感是讓人最不喜歡的過程，這會影響下次想要洗鼻的意願。張醫師自身利用顯影劑洗鼻來尋找出如何消除這個不適感的訣竅，並搭配正確的洗鼻操作步驟，完成淨鼻法。使用本文中影片與文字介紹的方式，可以大幅度改善洗鼻不適感。
如何克服令人害怕的進水感？
一般第一次洗鼻完後，大多數使用者會覺得感覺還不錯，但是對下一次洗鼻會有遲疑感，主要是因為洗鼻的初始過程會有點不舒服。溫水剛開始衝入鼻腔時會有明顯的刺激感，許多人會在這個步驟打住或是每次洗鼻最不喜歡的就是這個初始衝擊的感覺。
但是！是有技巧可以克服這個困擾的（張醫師自己用顯影劑洗鼻研發出的訣竅），方式是 "將噴嘴貼近鼻孔後先對準鼻孔側壁（請參考示範影片）"，開始讓溫水衝入鼻腔時會先從側壁滑入，這樣可以明顯減低衝擊感，等溫水從另一側鼻孔流出時，再慢慢地將噴嘴回正使流量增加，藉由著個技巧即可有效解決洗鼻過程中最困擾人的問題。
❶ 將一包 “淨鼻洗鼻鹽” 倒入淨鼻洗鼻器 ”300ml“ 內。加飲用水調至適當溫度（37度）。搖晃三十秒左右至洗鼻鹽完全溶解。
❷ 將洗鼻器的噴嘴對入一側鼻孔並保持張口呼吸。
❸ 先將噴嘴轉往外，朝向鼻腔側壁後開始洗鼻（可大幅度減少一開始進水的不適感）。
❹ 洗鼻液由另一側鼻腔流出後，再將噴嘴回正以利沖洗（整個過程約 30 秒鐘）。
❺ 先用衛生紙擤鼻後再吸氣，然後輕壓單側鼻翼交替擤鼻，減少嗆到的機會，也可以減少耳痛耳脹或頭暈的問題。
❻ 洗鼻器清洗乾淨後倒蓋以避免積液。
下面附上幾段張醫師洗鼻的教學影片給大家做參考，如果想對淨鼻法的細節有更深入的瞭解，可以參考張醫師這篇文章：洗鼻訣竅教學 - 如何讓洗鼻變成享受！，如果過去洗鼻有些不適感，可以參考張醫師這篇洗鼻相關Ｑ＆Ａ：洗鼻相關Ｑ＆Ａ。希望能幫助到需要洗鼻治療與照護鼻腔的民眾與患者們。
張醫師 “洗鼻教學門診”
✅ 嘉義長庚醫院（嘉義縣）：每週二上下午與隔週四下午
✅ 台中長庚仁愛醫院（台中市）：每週一上下午
✅ 衛福部嘉義醫院（嘉義市）：每週三上午
📣 實際門診時間與掛號連結請參考 張醫師門診時間
📣 嘉義醫院：有時候衛教人員需要幫張醫師做實驗，不一定會到門診教學，如目的是來學習洗鼻的患者，可以先在週三早上打電話到嘉義醫院轉接張醫師門診，詢問今日是否有洗鼻教學。
📣 洗鼻教學門診可參考這篇文章： 專業洗鼻教學門診介紹
